Вас очень легко выбить из колеи малейшим замечанием или стрессом? Устали жить с заниженной самооценкой и без любви к себе? Импульсивны как ребенок? Сначала эмоция, а потом рассуждения и сожаления? Постоянно в состоянии зажатости? Никого к себе не подпускаете? Повышенная тревожность по поводу и без? Сложные отношения в семье (с родителями, партнером)? Завидуете окружающим и корите себя за это?

Постоянно объясняетесь и отчитываетесь перед другими? При стрессе холодеют руки и ноги. Испытываете трудности в общении с окружающими? Боитесь подпускать, доверять, сближаться с людьми? Считаете гнев и злость своими отрицательными чертами? Хотите избавиться от них навсегда? Все говорят про личные границы, а Вы не понимаете что это такое? А может уверены, что провалили границы со всеми, с кем можно было? Срываетесь, грустите, плачете там, где Вас настигла эмоция? Не умеете говорить «Нет!» и все время делаете то, что хотят другие? Часто болеете? В аптеке бываете чаще, чем в кино?

Саморегуляция психических процессов — когда в нашем организме что-либо регулируется на автопилоте, без нашего осознания и участия. Все мы родом из СССР и Постсоветского пространства, даже рожденные в нулевых. А это означает, что всех наших мам и бабушек максимально заботило лишь одно: накормлено ли чадушко. Классическое «пока все не доешь, не выйдешь из-за стола!» заставляло ребенка впихивать в себя тарелку щей или гречки с котлетой, хотя насытился еще несколько ложек назад.

Так, из любви и заботы, мамы и бабушки с детства отучили нас доверять себе, собственному телу и ощущениям! Они нарушали природную цепочку саморегуляции подменяя, подавляя чувства и ощущения ребенка на свою уверенность. Родители всегда лучше знали какое платье «хочет» дочь и что сын давно «мечтает» о новой книге, а не велосипеде.

«Мама лучше знает, что тебе нужно!»

Что происходит с ребенком когда на него кричит или бьет взрослый, которому он безгранично доверяет? Он сжимается и теряется, будто «вылетает» из тела и перестает себя чувствовать. А на кого из нас не кричали родители? Верно, таких нет! Или практически нет.

Заучив эту реакцию с детства мы и во взрослой жизни при стрессе замираем. Разучившись доверять своим ощущениям, научивших «вылетать» из тела, мы уже не можем им воспользоваться для саморегуляции — мы просто его не слышим. Многие люди постоянно живут в состоянии потерянности и замороженности.

«Все говорят про самооценку и любовь к себе. А как любить себя, если меня нет? Я себя не чувствую!»

Вебинар про целостность, опору внутри себя, здоровье физическое и психологическое.

На вебинаре Вы узнаете:

  • Как в ситуации стресса не уходить в аффект?
  • Как находить себя в точке и зачем?
  • Что такое контейнирование эмоций и как его делать?
  • Зачем нам ресурсы и как ресурсироваться?
  • Как маме контейнировать эмоции ребенка?
  • Как осознать и принять вытесненные/обесцененные чувства и эмоции?
  • Как выбирать реакцию, а не идти на поводу у секундной эмоции?
  • Границы: что это такое и как их выстраивать?
  • Что влечет за собой отсутствие личных границ? Их функции.
  • Границы с близкими и родными. Их нарушение.
  • Как проживание эмоций в корне улучшает жизнь?
  • Как активировать подавленное чувство и прожить его?
  • Почему критично важно восстанавливаться?
  • Что такое замедление/заземление/центрирование и зачем они нам?
  • Как выходить из состояния потерянности, зажатости и замороженности себя?
  • Почему так важно научиться говорить «нет!»?
  • Как стать целостной?

На вебинаре Вероника дает:

  1. Упражнение-техника на принятие и проживание чувств и эмоций «Контейнирование»;
  2. Игра-упражнение «Найди эмоцию в теле»;
  3. Алгоритм «Как найти себя в точке»;
  4. Игра на активирование и проживание подавленной эмоции «Журналист эмоций»;
  5. Упражнение «Нахождение себя в стрессе»;
  6. Подробный разбор чувств: радость, печаль, страх, отвращение, нежность, гнев, уважение;
  7. Техника «Письмо моему телу»;
  8. Упражнение «Мои границы».

Все техники даются под запись и останутся у Вас навсегда! Пользоваться ими можно в неограниченном количестве! Доведя их до автоматизма Вы перестанете реагировать заученными с детства реакциями и замирать.

«У тела много предложений комфорта и Вы научитесь ими пользоваться!»


Важная информация для покупателя:

  • Видео защищено авторским правом и не предоставляется к скачиванию;
  • После оплаты Вам на почту придет ссылка для просмотра видео на сайте;
  • Ссылка будет активна в течение 24-х часов с момента ее открытия;
  • Не открытая ссылка сгорает через 7-мь дней после оплаты;
  • Видео записано с вебинара (качество среднее). Длительность 2ч. 14 мин. Разрешение видео 854 x 480px. Общая скорость потока 816 кбит/сек. Однако, это не мешает получить информацию по теме.

Оплатить 14 500р.
Другие видео

Подпишитесь на важные новости!

Архив писем