Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию 10 прав самоутверждающего (ассертативного) поведения. Ниже я приведу Вам эти права, а вместе с ними и блокирующие их манипулятивные предубеждения (далее - М.П.).
У меня есть право на собственную оценку своих мыслей, эмоций, поведения и ответственность за их последствия. М.П.: Мою личность должны оценивать другие или кто-то авторитетный, умудренный с большим опытом. Я не должен оценивать свое поведение сам, независимо от других.
У меня есть право на независимость от хорошего отношения ко мне и доброжелательности других людей. М.П.: Я нуждаюсь в том, чтобы люди меня любили и непременно хорошо ко мне относились.
У меня есть право не объяснять свое поведение и не извиняться за него. М.П.: Перед всеми другими людьми я отвечаю за свое поведение, и очень важно, чтобы я объяснил им, что делаю. За собственные поступки я перед ними непременно должен извиниться.
У меня есть право на ошибку, и я сам за каждую из них отвечаю. М.П.: Мне нельзя ошибаться, а если вдруг я все же это делаю, то обязательно должен почувствовать себя виноватым. Меня самого и мои решения желательно контролировать.
У меня есть право решать, несу ли я (и в какой степени) ответ за решение разного рода проблем у других людей. М.П.: В сторону всех остальных людей у меня больше обязательств, чем по отношению к себе. Нужно уметь приспосабливаться и уметь жертвовать собственными желаниями и даже своим достоинством.
У меня есть право не знать чего-либо. М.П.: Нужно, чтобы я мог ответить на любой заданный мне вопрос.
У меня есть право менять свои решения. М.П.: Если я предъявил некую точку зрения, то менять еенельзя, иначе мне придется признать, что я ошибался. Другие тогда решат, что я не компетентен.
У меня есть право сказать «я не понимаю тебя». М.П.: К тем потребностям, которые есть у окружающих, я должен проявлять внимание и учитывать их. Если я этого делать не буду, то тогда меня сочтут равнодушным, а значит — никто никогда не будет любить.
У меня есть право совершать нелогичные поступки. М.П.: Очень важно всегда и везде вести себя разумно, логично, рационально. У меня всегда должна быть обоснованность всего того, что я делаю. Только то, что логично, можно действительно считать разумным.
У меня есть право на фразу: «это мне неинтересно». М. П.: Очень важно относиться максимально эмоционально и внимательно ко всему тому, что происходит в мире. Если вдруг не получается, то нужно стараться больше, буквально изо всех сил, иначе меня будут считать черствым.
Осознав и присвоив себе эти права (и не поддаваясь манипулятивным предубеждениям), Вы сможете быстро повысить качество собственной жизни!
