Мы уже давно в России забыли такое понятие, как «чистая вода». А ведь этот вид природных ресурсов занимает по важности второе место, если говорить об условиях существования. Люди сегодня страдают глухотой по отношению к сигналам, подаваемым им собственным телом.
Испытываемая жажда может быть принята за чувство голода, и человек начнет есть, вместо того, чтобы выпить воды. В результате он потребляет лишнее для организма, а последний, в свою очередь, преобразует полученные излишки в жировые отложения. Если вы серьезно настроены на борьбу с избыточной массой тела и хотите расстаться с ней окончательно, то необходимо научиться пить природную воду в требуемом количестве.
Норма потребления
Рассчитать нужный объем жидкости просто. Вы должны обеспечить ей организм, употребляя 40 г на каждый килограмм веса. Пить воду следует в ежедневном режиме. При массе тела, равной 70 кг, нужно употребить до 2,8 л жидкости. У тела свой язык общения. С его помощью люди получают информацию о том, в чем организм нуждается в конкретный момент. Тело укажет на все наши ошибки при удовлетворении его потребностей. Как же выяснить, в каком объеме организму требуется чистая вода?
О недостатке в нем жидкости свидетельствует:
• кожная сухость и шелушение;
• головная боль;
• утрата работоспособности;
• нарушения регулярности стула;
• набранный лишний вес;
• отечность;
• сбой в обменных процессах, мочекаменная болезнь, патологии желчного пузыря и пр.
Перечисленная симптоматика обезвоживания часто остается без внимания. Мы не склонны связывать ее с недостатком потребления жидкости.
Значение воды для организма
Наше тело состоит из воды на 70%. От биологов можно услышать шутку, что человек является «изобретением» воды и выступает в качестве средства передвижения. Отчасти в этом есть доля правды. Вода считается основным компонентом организма. В эмбрионе ее количество достигает 90%. К сожалению, с годами объем жидкости уменьшается. Какова роль воды для нас, если ее содержание в организме так велико? Жидкость служит мощнейшим растворителем вредных веществ в теле и способствует ускорению процессов обмена. При достаточном потреблении воды функционал наших органов и систем поддерживается в норме. Происходит своевременное выведение метаболических продуктов, обмен веществ осуществляется с необходимой интенсивностью.
При выявленном дефиците жидкости уровень мощности работы почек снижается. Это происходит из-за недостатка водной составляющей. Он не позволяет парному органу извлечь из крови и преобразовать или вывести из организма все ненужное. В этой ситуации мочевая концентрация увеличивается настолько, что начинается кристаллообразование. Кристаллы характеризуются различным составом. Они разрастаются и превращаются в почечные камни.
По причине прекращения нормальной работы почек повышенную нагрузку берет на себя печень, призванная переработать вредные вещества. Она также не может полноценно справиться с поставленной задачей. Жировая прослойка прекращает трансформироваться в энергию. Происходит застой, являющийся благоприятным фактором для появления камней. Печень частично перестает участвовать в обмене жиров. Они скапливаются в организме, и очевидной становится проблема полноты. При водной нехватке организм переходит в режим жидкостной экономии.
В подобном состоянии он обращается к уже переработанным продуктам в кишечнике для извлечения из них воды, провоцируя запоры, и копит жидкость, концентрируя ее в пространстве между клетками, что приводит к отекам, опуханию нижних конечностей. Сейчас мы не говорим об отеках, имеющих отношение к почечной патологии, приему медикаментов и т. д. Мочегонные средства ситуацию кардинально не изменят, а лишь приведут к временному ее улучшению. Ведь препараты окажут влияние на следствие проблемы, а не на причину. Как бы сказанное далее странно не звучало, но для избавления от отечности нужно начать употребление чистой воды в достаточном объеме. Тогда организм откажется от стратегии на сохранение запасов, а отеки уйдут в прошлое.
ВОЗ обладает статистикой, свидетельствующей о связи 80% заболеваний с недостатком водного потребления. Многие специалисты сходятся во мнении и связывают обезвоживание с такими патологическими состояниями, как астма, аллергические проявления, гипертония, избыток телесной массы, эмоциональные нарушения, включающие и депрессию. Пренебрежительное отношение к рекомендациям по употреблению воды и их нарушение становится фактором, провоцирующим появление органических патологий. Люди начинают испытывать усталость, их работоспособность становится минимальной, у них отмечается ухудшение пищеварительных процессов.
Наступившее обезвоживание заставляет биохимические реакции в организме снизить свою скорость. Вязкость крови возрастает, и наблюдается тромбообразование. Вода присутствует и в составе мозговых структур. Ее доля определяется 75%. Обезвоживание мозга отрицательно сказывается на клетках, приводя их к стрессу. В результате ослабляется внимание, страдает память.
Для поддержания собственного здоровья на должном уровне и снижения веса просто необходимо заново выработать канувший в Лету навык – питье природной натуральной воды в требуемом организму объеме. Возьмите за правило употребление 2,5 литров этой жидкости каждый день. Ее объем увеличится, если вы:
• уделяете много времени спортивным тренировкам;
• обожаете сауну;
• злоупотребляете кофе и алкогольными напитками;
• страдаете от лишнего веса;
• проживаете в условиях жаркого климата;
• вынуждены часто пользоваться самолетом.
О том, сколько в этом случае необходимо воды, поговорите с врачом. Вы твердо решили снизить массу тела? Тогда насытьте организм жидкостью, и он расстанется с лишним жиром. Вода поспособствует дифференцированию чувства жажды от похожих ощущений при наступлении голода. Питьем его не утолишь. При истинной жажде вы остановите себя от соблазна перекусить фруктами или чем-то более значительным, когда в этом нет необходимости. Вода обеспечит вывод продуктов расщепления жира, примет участие в обменных процессах, нормализовав их, что приведет к похудению. Организм нуждается в жидкости. Она помогает предотвратить кожную дряблость, расправляет морщины, делает структуру кожного покрова эластичной.
Важно обращать внимание на качество воды. Природная вода со сбалансированным минеральным составом и Ph 7,4 – лучший вариант для ежедневного питья. Минеральная природная вода способна запускать работу всех органов, повышает иммунитет и работает как натуральный детокс – выводит шлаки и токсины.
Оказывается благоприятное влияние и на мышечный состав, хрящевую ткань. Происходит повышение их прочности и упругости. Суставы начинают хорошо переносить нагрузки и становятся гибкими. Особенно заметным становится эффект подвижности суставов, когда в рационе присутствует вода с природным Калием (K). Вода в необходимом количестве полностью вовлекает печень в жировой обмен. Жировое расщепление ускоряется, и вес тает. Чистая жидкость оказывает мочегонный эффект. Она убирает отечность в межклеточном пространстве, что является дополнительным стимулом для уменьшения телесного объема и падения массы. Горячая вода, употребленная в вечерние часы, способствует расслаблению нервной системы. Она действует по аналогии с подогретым молоком, представляя собой природное успокоительное.
У воды много положительны сторон. Она заслуживает больше нашего внимания. Сначала вам будет непросто. Людям свойственна забывчивость. Сегодня не наполнили кувшин, завтра вообще забыли купить воду. Отыщется 1001 причина, почему вы не соблюдаете питьевой режим. Кто-то скажет, что не переносит вкус воды или испытывает неудобство перед окружающими, видящими, как изменилось его поведение и пр. Осознайте необходимость употребления жидкости. Это должно восприниматься как естественная вещь. Начните пить по 2-3 глотка.
Не перегибайте палку, уговорив сразу целый литр. Порой мы не ощущаем наличие жажды, но она присутствует. Чувство притупилось, поскольку организм отвык от воды. Потребность в ней подвергалась подавлению. Когда человек привыкает к регулярному питью воды, утраченное чувство восстанавливается. Употребляйте ее больше, и жажда даст о себе знать. Необходимость в самооправданиях отпадет, не нужно будет заставлять себя. Выработайте культуру питья, которая станет частью вашей жизни.
Каждый человек хочет быть здоровым. Для поддержания здоровья следуйте здоровым привычкам. Питье качественной воды – одна из них. Право принимать окончательное решение в этом вопросе принадлежит вам. В заключение нелишне вспомнить Антуана де Сент-Экзюпери, говорившего, что у воды отсутствует вкус, цвет и запах, ее невозможно описать. Остается только наслаждаться. Автор воспринимал воду не как жизненную необходимость, а как саму жизнь, приносящую радость, не поддающуюся объяснению чувствами, и богатство.
Я выбрала для себя российскую премиальную омолаживающую воду RusseQuelle. Питьевую норму в течение дня я выполняю с лёгкостью, потому что RQ обладает лёгким, шелковистым вкусом, а богатство минерального состава восполняет организм необходимыми веществами, особенно это важно во время тренировок. RusseQuelle абсолютно натуральная родниковая вода. В составе RusseQuelle присутствуют селен (Se) и гуминовые кислоты, благодаря таким веществам вода очищает организм от шлаков, способствует улучшению качества кожи, тонизирует организм, заряжает энергией.
