Появление на свет ребенка для женщины сопровождается не только огромной радостью, но и потрясением для всего организма, в том числе и для ее интимной сферы. Определенная часть мамочек сталкивается с тем, что не испытывают сексуального влечения.
Они начинают избегать близости со своим партнером. К тому же отношения к сексуальным контактам вызывают у них отвращение.
Отсутствие либидо после родов имеет свои причины, среди которых наиболее часто встречаются:
- усталость, вызванная родами, уходом за ребенком;
- комплексы по поводу изменения фигуры;
- зациклинность на проблемах младенца;
- послеродовая депрессия;
- гормональные изменения.
Следует обратить внимание на такую особенность женского организма, который устроен так, что сразу же после родов, не возникает сексуального влечения. Медики не рекомендуют вступать в интимную близость первые 6 недель после родов. С оглядкой на это, закономерно возникает вопрос: что предпринять для того, чтобы восстановить либидо после родов?
Понимание свежеиспеченным отцом особенностей женского организма поможет обеспечить его любимую женщину доброжелательной атмосферой, в которой не будет места стрессам, различным переживаниям, агрессии. В то же время молодым мамочкам предстоит научиться уделять внимание не только малышу, но и помнить о том, что она жена, любимая женщина, и ее партнер ждет от нее ласки и нежности.
Для восстановления либидо после родов необходимо прислушаться к своему телу и следовать простым советам, которые окажут благотворное влияние на обновление организма.
- Первое, на что стоит обратить внимание – это отдых. Недопустимо держать свой организм в бесконечном напряжении. В те моменты, когда ребенок уснул, мамочка просто обязана поспать, отложив при этом все дела. Не следует постоянно думать о том, что еще необходимо сделать. Свежая, отдохнувшая мама и жена приятна себе самой, а тем более ребенку и мужу.
- Займитесь приведением в норму своего тела. Сбалансируйте питание. Чаще бывайте на свежем воздухе: тем более, что малышу тоже необходимы прогулки. Если вы не готовы сразу начать делать физические упражнения (есть противопоказания у большинства женщин после родов), используйте простой метод наших бабушек: выполняйте домашнюю работу, подвязав свой животик обычной пеленкой.
- Отказаться от вредных привычек, которые только усугубляют факторы риска и затрудняют возвращение либидо.
- Уделяйте как можно больше времени общению со своей второй половинкой. Найдите для этого окно в своем плотном графике. Это могут быть утренние минуты, вечерние или ночные 30-40 минут.
- Находите способы, которые помогут вам подчеркнуть, что ваш муж такой же желанный, как и ранее. Не избегайте телесных контактов: объятия, легкие прикосновения, массаж дадут возможность вам и мужу сконцентрироваться на тех из них, которые возбуждают вас.
- Не отказывайтесь от близости, даже если во время первых (после родов) занятий сексом вы ничего не ощущаете. Постепенно, его ласки и ваше желание доставить удовольствие любимому разбудят чувственность.
- Используйте ароматерапию, ведь она хорошо расслабляет и оказывает положительное воздействие на либидо. Для этого подойдут эфирные масла иланг-иланг, апельсина. Удивительным эффектом обладает сочетание эфирных масел мандарина и розы. Обострит чувственные ощущения масло мускатного шалфея. Рассеять депрессию помогает масло герани.
- Мужчине следует быть наиболее нежным и внимательным во время первой близости после родов. Постепенно вы найдете новый подход к своей интимной жизни, разнообразите ее. Новые позы, нежная прелюдия, эротические игры помогут восстановлению либидо.
- Используйте народные средства в виде ромашкового чая. Успокаивает и помогает снять напряжение чай из листьев малины, вербена.
- Помните о своем питании, в которое обязательно включите богатые на витамины группы А, Е продукты. Не забывайте употреблять белковую пищу, богатую цинком, магнием, марганцем. Включите в рацион морепродукты, рыбу.
- Ежедневно молодая мамочка (как каждая женщина) включает в свой рацион свежие фрукты, овощи. Но при кормлении грудью необходимо соотносить свое меню с потребностями и реакцией малыша. Считается, что благотворно влияние банана, сельдерея. Последний называют афродизиаком, т.к. в нем достаточное количество андростерона, воздействующего на половое влечение. Восточные женщины предпочитают употреблять имбирь.
Но если возникают болезненные ощущения во время близости, либо присутствуют физические расстройства, необходимо обратиться к врачу.
